SEP et Chaleur

L’été approche, les températures augmentent... beaucoup s’en réjouissent, mais pas les personnes atteintes de SEP, pour lesquelles la chaleur est un calvaire. En effet, 60 à 80% des sépiens sont sensibles à la chaleur.

Quel sont les effets de la chaleur sur la SEP?

La chaleur entraîne une aggravation des symptômes préexistants, mais peut également faire apparaître de nouveaux signes. Il peut y avoir une diminution de la vision "phénomène d'Uhthoff". Le "test du bain chaud" peut entraîner de tel phénomène. Habituellement temporaire et le plus fréquemment sensible au refroidissement du corps. La fièvre et l'activité physique peut être aussi responsable d'une majoration de symptômes comme la motricité, la sensibilité ou la vue. Ils deviennent le plus souvent réversible lorsque la chaleur du corps diminue.

Ces augmentations de symptômes sont aussi appelés pseudo-poussée. On a l'impression d'être dans une vraie poussée mais ce n'est pas le cas.

Il existe de nouveaux vêtements réfrigérants peuvent aider à mieux la supporter.

Trucs et astuces pour se mettre au frais

- En été, portez des vêtements de coton clair ou réfrigérants ainsi qu'un chapeau ou une casquette
- Prenez des bains et douches tièdes
- Rafraîchissez votre corps à l’aide de compresses froides ou de serviettes humides
- L’eau froide (sur les poignets ou les tempes) permet, elle aussi, de rafraîchir le corps
- Si possible, évitez de vous exposer à de trop fortes chaleurs (surtout le midi) ou au soleil direct
- Préférez aux plats chauds les aliments frais et rafraîchissants
- Buvez beaucoup
- Un bain de pieds tiède peut avoir un effet miraculeux
- Pour les sorties, prévoir un mini-ventilateur à piles 
- Gardez votre logement frais grâce à un ventilateur ; des jalousies ou des rideaux pour éviter que les rayons du soleil ne pénètrent et ne réchauffent les pièces
- Aérez généreusement les pièces tôt le matin pour apporter de la fraîcheur.
- A éviter: les lampes et les appareils électriques qui dégagent de la chaleur
- Si vous voulez passer vos vacances à la plage: préférez l’automne à l’été.

- Et pour le sport (trucs et astuces: ici)

- L'eau d'une piscine est conseillé à max. 27°C

 

Un Iceberg s'est comme la SEP.
1/3 qui se voit, 2/3 que l'on ne voit pas!
     

Sources: Journal FORTE édité par la société suisse de la SEP et ARSEP (Pr.Pelletier)